Lợi ích của nước dừa với sức khỏe mẹ bầu

941

Thay vì uống cà phê, nước ngọt… mẹ bầu nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày sẽ nhận được nhiều lợi ích với sức khỏe hơn.

Nước dừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Nước dừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Duy trì sức khỏe tốt

Nước dừa không chứa chất béo, ít calo nên thức uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể với phụ nữ thừa cân hoặc những mẹ bầu không muốn lên cân nhiều. Nước dừa còn giúp duy trì sức khỏe và là đồ uống lý tưởng thay thế những loại nước ngọt có đường không lành mạnh.

Bổ sung chất điện phân

Ngoài chất lỏng, nước dừa còn cung cấp chất điện phân cần thiết giữ cho cơ thể đủ nước chẳng hạn như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH đồng thời tăng cường hoạt động cho các cơ, giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, tiêu chảy, nôn ói….

Lợi tiểu

Uống 1 ly nước mỗi ngày giúp mẹ bầu
Uống 1 ly nước mỗi ngày giúp mẹ bầu giảm ợ nóng và táo bón

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie vì thế giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu. Công dụng này lại rất có lợi cho thận, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng đó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

Giảm ợ nóng và táo bón

Ợ nóng và táo bón là 2 triệu chứng phổ biến nhất, gây khó chịu cho mẹ bầu. Chất xơ trong nước dừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sgiúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa có tác dụng chống lại virus monolaurin – đây là loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Tốt cho tim mạch

Trong nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric… có vai trò điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu, có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Nước dừa có khả năng làm giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Nước dừa có khả năng làm giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Cung cấp năng lượng

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da, tăng đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Tốt cho thai nhi

Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

Cải thiện lượng nước ối

Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu – điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Chia sẻ