Những thực phẩm tốt cho dạ dày

764

Dạ dày là một trong những cơ quan nằm trong hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương nhất. Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ hạn chế những tổn thương không đáng có ở dạ dày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho dạ dày bạn không nên bỏ qua.

Chuối

Chuôí có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.Chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơ hòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.
Chuôí có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.Chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơ hòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.

Táo

Táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng tiêu chảy, đồng thời cung cấp kcal cho cơ thể. Vỏ táo chứa pectin – loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, cũng rất hữu ích với người bị táo bón.
Táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng tiêu chảy, đồng thời cung cấp kcal cho cơ thể. Vỏ táo chứa pectin – loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, cũng rất hữu ích với người bị táo bón.

Bánh mì nướng

Bánh mì nướng tạo thêm các axit trong dạ dày giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và không chứa nhiều chất béo.
Bánh mì nướng tạo thêm các axit trong dạ dày giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và không chứa nhiều chất béo.

Canh/Soup

Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên ăn các loại canh/soup. Vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa đồng thời giúp giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên ăn các loại canh/soup. Vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa đồng thời giúp giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa được xếp hạng thứ 2 trong nhóm chất lỏng tinh khiết sau nước tinh khiết. Nước dừa chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột.
Nước dừa được xếp hạng thứ 2 trong nhóm chất lỏng tinh khiết sau nước tinh khiết. Nước dừa chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột.

Gừng

Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây cũng là cách đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu.
Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây cũng là cách đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu.

Cây thì là

Thì là chứa nhiều anethole, chất có tác dụng kích thích tiết dịch vị và dịch tiêu hóa. Đây cũng là nguồn cung cấp a-xít aspartic phong phú, giúp chống đầy hơi.
Thì là chứa nhiều anethole, chất có tác dụng kích thích tiết dịch vị và dịch tiêu hóa. Đây cũng là nguồn cung cấp a-xít aspartic phong phú, giúp chống đầy hơi.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn phong phú probiotic, vốn chịu trách nhiệm nhiều hoạt động trong ruột, như sản sinh lactase, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và cải thiện chức năng tiêu hóa. Men vi sinh trong sữa chua phụ trách nhiều hoạt động trong ruột, như sản sinh lactase, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Sữa chua là nguồn phong phú probiotic, vốn chịu trách nhiệm nhiều hoạt động trong ruột, như sản sinh lactase, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và cải thiện chức năng tiêu hóa. Men vi sinh trong sữa chua phụ trách nhiều hoạt động trong ruột, như sản sinh lactase, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Cây bạc hà

Bạc hà được dùng điều trị chứng khó tiêu, đau bụng, chứng ợ nóng, đầy hơi. Bạc hà cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng, điều trị cơn buồn nôn cũng như chứng đau đầu. Trà bạc hà cay có thể giúp giảm đau họng.
Bạc hà được dùng điều trị chứng khó tiêu, đau bụng, chứng ợ nóng, đầy hơi. Bạc hà cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng, điều trị cơn buồn nôn cũng như chứng đau đầu. Trà bạc hà cay có thể giúp giảm đau họng.

Xem thêm: các bệnh về dạ dày

Chia sẻ