Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

534

Người bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi bệnh ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và đời sống của người bệnh. Dưới đây là một số món ăn mà người bị suy nhược thần kinh nên ăn hàng ngày.

Chè long nhãn – hạt sen

suy-nhuoc-than-kinh-nen-an-gi1
Chè long nhãn hạt sen rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh

Long nhãn 20g, hạt sen 20g, dây bột sắn 2 thìa cà phê, đường trắng vừa đủ. Long nhãn rửa qua nước ấm, hạt sen rửa sạch. Hai thứ cho vào nồi thêm nước hầm nhừ, hòa bột sắn dây đun sôi lại rồi cho đường là được. Ăn ngày 2 lần (ăn nguội).

Cháo tim lợn táo nhân

Tim lợn 1 quả, gạo tẻ 100g, táo nhân 20g, rau thơm, gia vị vừa đủ. Táo nhân sao đen, sắc lọc lấy nước bỏ bã. Tim lợn thái lát mỏng ướp gia vị mắm muối, để riêng. Lấy nước thuốc cùng gạo nấu cháo cho chín kỹ rồi cho tim lợn vào, đun cho sôi đều một lát là được, nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

Cháo óc lợn – sâm quy

Óc lợn 1 cái, phòng sâm 15g, đương quy 15g, rễ đinh lăng 15g, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ. Phòng sâm, đương quy, rễ đinh lăng sắc kỹ lọc lấy nước bỏ bã, dùng nước thuốc này cùng gạo nấu thành cháo, khi cháo gần chín cho óc lợn vào, đun tiếp cho tới khi chín đều, nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

Canh nấm đầu khỉ, thịt gà

suy-nhuoc-than-kinh-nen-an-gi2
Canh nấm thịt gà giúp cải thiện những triệu chứng mệt mỏi do suy nhược thần kinh gây ra

Thịt gà 300g, nấm đầu khỉ 100g. Thịt gà thái thành miếng, nấm đầu khỉ rửa sạch cắt miếng mỏng, nấu thành canh, cho gia vị vào là ăn được, ăn liên tục trong mấy ngày. Thịt gà có hàm lượng protein phong phú, cơ thể dễ hấp thu. Nấm đầu khỉ có chứa nhiều axit amin và vitamin, nhiều hoạt chất sinh học có thể trị chứng rối loạn thần kinh chức năng, rối loạn thần kinh thực vật, cơ thể suy nhược.

Táo đỏ, câu kỷ tử nấu trứng gà

Táo đỏ 7 quả, câu kỷ tử 20g, trứng gà 2 quả. Cùng nấu 3 nguyên liệu trên với nhau, khi trứng chín bỏ vỏ rồi đun thêm một lúc, ăn trứng uống canh, ăn liên tục. Tác dụng kiện não ích khí, thích hợp với người bị mất ngủ, hay quên do suy nhược thần kinh.

Dâu tươi đường kính

Quả dâu tươi 1kg, đường trắng 1kg. Quả dâu rửa sạch, để ráo nước. Cho vào nồi, cho thêm 1,5 lít nước đun sôi trong 30 phút. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cho đường vào. Đun nhỏ lửa, khuấy liên tục cho tới khi tạo thành khối dẻo. Mỗi ngày ăn 2 lần sáng tối, mỗi lần 30g (2 thìa.)

Ngoài ra để cải thiện chứng suy nhược thần kinh, người bệnh cần chú ý:

  • Hạn chế uống bia, rượu, đồ uống có ga, cồn… vì những đồ uống này dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng căng thẳng của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn.
  • Không hút thuốc lá.
suy-nhuoc-than-kinh-nen-an-gi3
Người bị suy nhược thần kinh nên ăn nhiều rau xanh
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi như chuối, đu đủ chín, cam, dứa, các món ăn dễ tiêu hóa. Hạn chế những đồ ăn rán, xào, đồ ăn nhiều mỡ, nhiều dầu, đặc biệt là ăn vào buổi tối, làm khó ngủ, khiến thần kinh căng thẳng.
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress khiến tình trạng căng thẳng thần kinh càng trở nên trầm trọng hơn.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như: đạp xe, đi bộ, yoga, ngồi thiền, tập khí công,…giảm căng thẳng, đau đầu, stress giúp thư giãn là cách chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất.

Bên cạnh đó, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là biện pháp hữu hiệu để cải thiện và điều trị chứng bệnh suy nhược thần kinh.

Hy vọng với những thông tin trên, các bạn đã nắm được người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì. Chúc các bạn mạnh khỏe!

Chia sẻ